跳至主要内容 搜索
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
4.7 749 评分
准备工作 20 分钟
总数 55 分钟
6 porcji
马上体验

食材

  • 2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
  • 2 łyżeczki gorczycy
  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 25 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
  • 2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • 1 - 1 ½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
  • 1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
  • 25 g oleju kokosowego
    25 g oleju
  • 200 g czerwonej soczewicy, suszonej
    200 g zielonej soczewicy, suszonej
  • 400 g mleczka kokosowego
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 75 g rodzynek
  • 100 g liści szpinaku baby, świeżych
  • pieprz czarny, mielony do smaku
  • liście kolendry, świeże do dekoracji
  • jogurt kokosowy do podania

难易度

初级

营养价值 每 1 porcję

钠 625.8 mg
蛋白质 12.2 g
热量 1508 kJ / 360.4 kcal
脂肪 14.6 g
纤维 6.1 g
饱和脂肪 13 g
碳水化合物 41.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

SMAKI WAKACJI II 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami

4.4(9)

20 分钟

Placki z batatów i sos z rabarbaru

4.3(304)

35 分钟

Wegański sos boloński z zamiennikiem parmezanu

4.2(22)

50 分钟

Wegańskie chili z batatami i fasolą

4.4(111)

30 分钟

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

4.3(24)

30 分钟

Ziemniaczany quiche z czosnkiem niedźwiedzim

4.2(86)

1小时 50 分钟

Kokosowy dhal z soczewicy

4.3(600)

20 分钟

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

4.2(146)

30 分钟

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

4.1(70)

40 分钟

Zupa krem z warzyw i pokrzyw z aromatyczną granolą

4.1(21)

1小时 15 分钟

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

3.9(357)

55 分钟

Kotlety z jajek z brokułem i serem

4.6(62)

40 分钟

 显示所有