跳至主要内容 搜索
Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf
3.6 16 评分
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
4 doses
马上体验

食材

  • cenoura cortada em pedaços
    250 g
  • bolbo de funcho cortado em pedaços
    250 g
    250 g alho-francês, cortado em pedaços
  • cebola cortada em metades
    140 g
  • azeite
    20 g
  • manteiga
    20 g
  • arroz agulha
    250 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
  • água
    1150 g
  • tomilho
    1 pé de
  • folha de louro
    1
  • peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
    600 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • sumo de limão p/ temperar
    1 c. chá de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 306.5 mg
蛋白质 36.5 g
热量 2145.4 kJ / 512.8 kcal
脂肪 12.3 g
纤维 5.3 g
饱和脂肪 4.3 g
碳水化合物 64.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Terra verde, saúde à mesa 71 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Caril do mar

4.8(34)

45 分钟

Amêijoas à bulhão pato

4.8(36)

30 分钟

Bacalhau à Zé do Pipo

4.2(131)

1小时

Salmão em massa folhada com risoto de limão

4.4(107)

45 分钟

Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce

4.5(233)

1小时 35 分钟

Bacalhau com espinafres e cenoura

4.9(1.4K)

50 分钟

Arroz de atum com espinafres e feijão

4.3(208)

25 分钟

Polvo à lagareiro

4.8(744)

1小时 30 分钟

Lulas com molho aurora

4.3(65)

45 分钟

Bacalhau com broa e pimentos

4.2(151)

1小时

Arroz de peixe

4.5(330)

55 分钟

Caril de camarão com manga

4.8(40)

35 分钟

 显示所有