Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf
TM6 TM5

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

3.6 (14 评分 )

食材

  • 250 g cenoura cortada em pedaços
  • 250 g bolbo de funcho cortado em pedaços
    或 250 g alho-francês cortado em pedaços
  • 140 g cebola cortada em metades
  • 20 g azeite
  • 20 g manteiga
  • 250 g arroz agulha
  • 1 c. chá de caldo de legumes caseiro
    或 1 cubo de caldo de legumes esfarelado
  • 1150 g água
  • 1 pé de tomilho
  • 1 folha de louro
  • 600 g peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
  • 1 c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta
  • 1 c. chá de sumo de limão p/ temperar

营养价值
每 1 dose
热量
2145.4 kJ / 512.8 kcal
蛋白质
36.5 g
碳水化合物
64.3 g
脂肪
12.3 g
饱和脂肪
4.3 g
纤维
5.3 g
306.5 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有