Arroz de atum com espinafres e feijão

Arroz de atum com espinafres e feijão

4.3 202 评分

准备工作 5 分钟

总数 25 分钟

6 doses

食材

espinafres descongelados e espremidos
400 g
feijão-encarnado cozido e escorrido
250 g
azeite
30 g
cebola
200 g
tomate em pedaços
100 g
água
900 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
250 g
atum em lata escorrido
250 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 747.3 mg

蛋白质 19.7 g

热量 1445.4 kJ / 345.5 kcal

脂肪 9.3 g

纤维 4.6 g

饱和脂肪 1.5 g

碳水化合物 45.5 g

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