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Nuggets de peixe e arroz de tomate com feijão preto

Nuggets de peixe e arroz de tomate com feijão preto
4.2 67 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时 10 分钟
6 doses
马上体验

食材

Nuggets de peixe
  • flocos de milho
    200 g
  • iogurte natural
    120 g
  • limão (raspa e sumo)
    1
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • filetes de peixe cortados em tiras largas
    1000 g
Arroz de tomate e feijão-preto
  • azeite
    30 g
  • cebola
    100 g
  • dente de alho
    1
  • tomate em pedaços
    400 g
  • arroz agulha
    300 g
  • sal
    1 c. chá de
  • água
    800 g
  • feijão-preto cozido escorrido
    260 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

蛋白质 36 g
热量 0 kJ / 579 kcal
脂肪 12 g
碳水化合物 80 g

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