设备与配件
Skandinavischer Brunch
准备工作 35 分钟
总数 1小时 10 分钟
6 Portionen
食材
Knäckebrot
-
Kürbiskerne50 g
-
Roggenmehl100 g
-
Haferflocken, feinblättrig100 g
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Leinsamen50 g
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Sesamsamen50 g
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Sonnenblumenkerne50 g
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Salz1 TL
-
Wasser lauwarm150 g
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Olivenöl50 g
Baked Porridge mit Beeren
-
Nüsse, ganz, gemischt (z. B. Cashewkerne, Mandeln oder Erdnüsse)40 g
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Wasser350 g
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Milch100 g
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Haferflocken, feinblättrig40 g
-
Haferkleie20 g
-
Zucker10 g
-
Salz¼ TL
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Butter, ungesalzen oder gesalzen zum Einfetten
Toppings
-
Beeren, gemischt, frisch (z. B. Heidelbeeren, Erdbeeren oder Himbeeren)100 g
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Wasser1600 g
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Balsamico, weiß15 g
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Eier (Größe M)4
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Dille, frisch15 g
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Schalotte30 g
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Salz½ TL
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Pfeffer, frisch gemahlen3 Prisen
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Olivenöl20 g
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Knoblauchzehe1
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Honig zum Beträufeln2 EL
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Garnelen, roh, mittelgroß, geschält entdarmt und mit Küchenpapier trocken getupft250 g
Serviervorschlag
-
Avocado in Scheiben geschnitten100 g
-
50 g Weißer RettichChinesischer weißer Rettich50 g
-
Blattspinat, frisch50 g
-
gekeimte Samen z.B. Kresse, Alpha-Alpha20 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
949 mg
蛋白质
26 g
热量
2687 kJ /
642 kcal
脂肪
40 g
纤维
12.3 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
54 g
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