难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 40 g de noix décortiquées
-
1
branche de thym frais, effeuillée
或 1 pincée de thym déshydraté - 9 pincées de poivre moulu
- 110 g de poireau, coupé en morceaux
-
50
g de bacon
或 50 g de tomates séchées - 40 g d'huile d'olive
- 8 feuilles vertes de poireau (8-10 cm de long)
- 8 filets de poulet, avec ou sans peau (environ 500 g), aplatis sur une épaisseur de 2-3 mm
- 8 pincées de sel
- 1 c. à soupe de sauce de soja
- 500 g d'eau
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1814.8 kJ / 433.8 kcal
- 蛋白质
- 30.5 g
- 碳水化合物
- 15.8 g
- 脂肪
- 28.8 g
- 饱和脂肪
- 5.5 g
- 纤维
- 3.3 g
- 钠
- 639 mg
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