Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 10 分钟

10 portions

食材

Petits pains complets

50 g de noix décortiquées
350 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
1 pincée de sucre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Dip

150 g de fromage blanc (quark)
50 g avocat en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir moulu

Montage

150 g de carotte en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri en bâtonnets (5 cm)

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 423.8 mg

蛋白质 18.7 g

热量 1889.9 kJ / 451.7 kcal

脂肪 18 g

纤维 16.8 g

饱和脂肪 5.7 g

碳水化合物 64.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Raviolis vapeur au porc et au chou

1小时 35 分钟

Boule d'Avoine au Beurre de Cacahuète

30 分钟

Boulettes de viande aux légumes

20 分钟

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

15 分钟

Barres Croustillantes aux Cacahuètes et au Chocolat

无评分

Boules énergétiques au Gâteau aux Carottes

15 分钟

Boules Protéinées au Chocolat et au Beurre de Cacahuète

45 分钟

Porridge au matcha et à l'avoine cuit au four

无评分

Pre-workout Pâte à biscuits aux pépites de chocolat

无评分

Préfou à l'ail, au chèvre et au miel

无评分

Crossies au chocolat et pistache Dubaï

无评分

Burgers Végétaliens aux Haricots rouges avec Sauce aux Airelles rouges

无评分

显示所有