Omelette jambon-épinards

Omelette jambon-épinards

4.7 182 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

2 portions

食材

1 gousse d'ail
25 g d'huile d'olive et 1 filet pour la poêle
80 g d'épinards frais
½ c. à café de sel et 3 pincées
4 œufs
30 g de lait
3 pincées de poivre blanc moulu
30 g d'emmental coupé en tranches (2 mm)
30 g de jambon de Parme coupé en fines tranches
salade verte pour le service

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 0.7 mg

蛋白质 20.5 g

热量 1449.5 kJ / 346.5 kcal

脂肪 27.5 g

纤维 1 g

饱和脂肪 8 g

碳水化合物 4 g

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