Jackfruit og bønnechili med krydret avokadopuré
TM5 TM6

Jackfruit og bønnechili med krydret avokadopuré

4.5 (2 评分 )

食材

Avokado Puré

  • 330 g avokado, 2-3 store
  • 20 gram koriander, fersk, kun blader (2 cm)
  • 1 rød chili, delt i to, uten frø
  • 2 vårløk ( ca. 35 g), finkuttet
  • 30 g limesaft ca. 1 lime
  • 1 klype havsalt
  • 1 klype malt svart pepper

Jackfruit og Bønnechili

  • 120 g løk, delt i fire
  • 20 g olivenolje
  • 120 g gulrot, delt i biter (2 cm)
  • 60 g stangselleri, delt i biter (2 cm)
  • 1 rød paprika (160 g), delt i biter (3 cm)
  • 150 g brun sopp, fersk, delt i to
  • 2 hvitløksfedd
  • 1 ts chilipulver, mild
  • 1 ts paprikakrydder
  • 1 ts kanel, malt
  • 1 ts spisskummen, malt
  • 400 g hakket tomat, på boks
  • 240 g hvite kikerter, på boks, renset, drenert (1 x 400 g boks)
  • 240 g kidney bønner, på boks, renset, drenert (1 x 400 g boks)
  • 6 tortilla, fullkorn
  • 225 g jackfrukt, renset, drenert, delt i biter (2-3 cm) (1 x 400 g boks, se tips)
  • ½ ts havsalt
  • 2 klyper malt svart pepper
  • korianderblader, ferske, for pynt

营养价值
每 1 porsjon
热量
2101 kJ / 502 kcal
蛋白质
15 g
碳水化合物
54 g
脂肪
22 g
饱和脂肪
4 g
630 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有