难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g gresskarfrø
- 60 g peanøtt, tørristet, usaltet
- 80 g isbergsalat, delt i biter
- 150 g spinatblader, ferske, finkuttet
- 1 vårløk, kun blader
- 1 kvister koriander, fersk, kun blader
- 1 kvister persille, fersk, kun blader
- 1 serrano chili
- 1 klype spisskummen, malt
- 2 ss salt
- 400 g grønn tomatillo, delt i fire
- 2 hvitløksfedd
- 100 g løk
- 20 g nøytral olje
- 280 g vann
- 8 kyllinglår, helt lår, uten skinn, med bein
- 营养价值
- 每 1 porsjon
- 热量
- 1130 kJ / 269 kcal
- 蛋白质
- 27 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 16 g
- 纤维
- 4 g
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