难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 banană, (cca. 100 g), tăiată bucăți, plus câteva felii pentru servire
- 40 g spanac tânăr, proaspăt
- 40 g iaurt grecesc
- 80 g lapte
- ½ linguriță extract natural de vanilie
- 140 g făină
- 40 g zahăr
- 1 ou mijlociu (53-63 g)
- 1 linguriță bicarbonat de sodiu
- 1 priză sare de mare
- 3 linguri ulei de floarea soarelui
- sirop de arțar, pentru servire
- nuci diferite, în amestec, întregi, tocate grosier, pentru servire
- 营养价值
- 每 1 bucată
- 热量
- 420 kJ / 35 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 4 g
- 纤维
- 0.5 g
其他推荐食谱
显示所有
Clătite cu dovleac cu sirop de arțar și nuci pecan
35 Min
Clătite din hrișcă, dulci sau sărate (fără alergeni)
35 Min
Mămăligă cremoasă cu piersici
50 Min
Suc detoxifiant pentru ficat
5 Min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 Min
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1 Std. 30 Min
Suc jamaican de morcovi
15 Min
Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5 Min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 Min
Clătite din făină de castane cu compot de mere
45 Min
Fulgi de ovăz cu compot de piersici
8 Std. 45 Min
Rulouri lipicioase
3 Std. 45 Min