难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 banană, (cca. 100 g), tăiată bucăți, plus câteva felii pentru servire
- 40 g spanac tânăr, proaspăt
- 40 g iaurt grecesc
- 80 g lapte
- ½ linguriță extract natural de vanilie
- 140 g făină
- 40 g zahăr
- 1 ou mijlociu (53-63 g)
- 1 linguriță bicarbonat de sodiu
- 1 priză sare de mare
- 3 linguri ulei de floarea soarelui
- sirop de arțar, pentru servire
- nuci diferite, în amestec, întregi, tocate grosier, pentru servire
- 营养价值
- 每 1 bucată
- 热量
- 420 kJ / 35 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 4 g
- 纤维
- 0.5 g
其他推荐食谱
显示所有
Suc detoxifiant pentru ficat
5min
Gofre
25 dk
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 Min
Budincă de ciocolată și chia
8h
Gem de afine
45 Min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 Min
Terci de orz
25 dk
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1 Std.
Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5min
Brioșe Hash Brown
1 Std.
Clătite americane cu mere
30 min.