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Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras

Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras
4.5 11 评分
准备工作 30 分钟
总数 50 分钟
4 porciones
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食材

Jugo
  • 350 g de zanahorias peladas, en trozos
  • 2 ramas de apio
  • 600 g de jugo de naranja
  • 300 g de agua
  • 50 g de hielos (可选的)
  • 1 limón verde sólo el jugo
Salsa, verduras al vapor y omelette
  • 50 g de cebolla en trozos
  • 1 diente de ajo, pelado
  • 1 chile de árbol fresco (可选的) sin semillas
  • 300 g de jitomates en mitades
  • 1 cdita de concentrado de caldo de verdura
  • 1 pizca de pimienta molida o al gusto
  • 200 g de agua
  • 150 g de zanahorias en rodajas
  • 150 g de floretes de brócoli
  • 100 g de papas cambray en cuartos
  • 4 - 6 huevos
  • sal al gusto
  • pimienta molida al gusto

难易度

初级

营养价值 每 1 porciones

钠 174.1 mg
蛋白质 9.1 g
热量 709.1 kJ / 169.5 kcal
脂肪 4.7 g
纤维 6.6 g
饱和脂肪 1.3 g
碳水化合物 18.7 g

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