Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

3.9 66 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

1000 g d'eau
6 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
200 g de riz basmati
150 g de brocoli en fleurettes
100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
200 g de tofu ferme en cubes
2 œufs
4 c. à soupe de sauce de soja
100 g d'ananas frais en cubes
75 g de noix de cajou concassées
½ botte de ciboulette fraîche ciselée

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 956.6 mg

蛋白质 21.3 g

热量 2609.5 kJ / 623.7 kcal

脂肪 36.1 g

纤维 4.3 g

饱和脂肪 6 g

碳水化合物 56.9 g

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