Salade de boulgour aux fèves, sauce à l’artichaut et au tahini

Salade de boulgour aux fèves, sauce à l’artichaut et au tahini

3.7 3 评分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

4 portions

食材

150 g de fonds d'artichaut en morceaux
125 g de yaourt nature
1 c. à soupe de tahini
du sel
du poivre moulu
1000 g d'eau
250 g de fèves fraîches écossées
200 g de boulgour
75 g de pignons de pin
10 feuilles de menthe fraîche
2 c. à soupe huile d'olive

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 21 g

热量 2066 kJ / 494 kcal

脂肪 21 g

碳水化合物 50 g

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