Owsianka korzenna z jabłkami

Name: Owsianka korzenna z jabłkami
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5 porcji
Ingredients: 100 g orzechów, całych, mieszanych; 400 g jabłek; ½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego; ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej; 120 g płatków owsianych; 550 g mleka

4.7 (720 评分 )

免费注册

难易度简易

准备时间 10 分钟

总时间 25 分钟

份量 5 porcji

食材

100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
400 g jabłek, obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (可省略)
½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego, plus dodatkowa ilość do posypania
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (可省略)
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
½ łyżeczki kardamonu, mielonego (可省略)
120 g płatków owsianych
550 g mleka
或 550 g napoju owsianego
syrop klonowy, do dekoracji (可省略)
或 miód, do dekoracji (可省略)

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1449.2 kJ / 346.4 kcal
蛋白质: 12.1 g
碳水化合物: 42.2 g
脂肪: 16.4 g
饱和脂肪: 4.1 g
纤维: 7.1 g
钠: 120.1 mg