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Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate
3.5 2 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 doses
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食材

  • cuscuz
    300 g
  • água
    350 g
  • filetes de linguado
    280 g
    280 g filetes de solha s/ pele
  • sal
    2 c. chá de
  • colorau
    ½ c. chá de
  • azeite
    80 g
  • limas só o sumo
    2
  • pimenta
    1 pitada de
  • papaia cortada em cubos
    200 g
  • tomate-cereja cortado em quartos
    200 g
  • azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
    100 g
  • hortelã só as folhas picadas
    3 pés de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 1567.5 mg
蛋白质 18.6 g
热量 2368.2 kJ / 566 kcal
脂肪 25.4 g
纤维 6.3 g
饱和脂肪 3.5 g
碳水化合物 69 g

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