难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 300 g cuscuz
- 350 g água
-
280
g filetes de linguado
或 280 g filetes de solha s/ pele - 2 c. chá de sal
- ½ c. chá de colorau
- 80 g azeite
- 2 limas, só o sumo
- 1 pitada de pimenta
- 200 g papaia cortada em cubos
- 200 g tomate-cereja cortado em quartos
- 100 g azeitonas pretas s/ caroço, cortadas às rodelas
- 3 pés de hortelã, só as folhas picadas
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 2368.2 kJ / 566 kcal
- 蛋白质
- 18.6 g
- 碳水化合物
- 69 g
- 脂肪
- 25.4 g
- 饱和脂肪
- 3.5 g
- 纤维
- 6.3 g
- 钠
- 1567.5 mg
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