设备与配件
Insalata di riso con zucchine e menta
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 porzioni
食材
-
2 uova
-
2 zucchine a tocchetti (5 mm)
-
2 carote a tocchetti (5 mm)
-
100 g di piselli surgelati
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1200 g acqua
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1 pizzico di sale
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300 g di riso per insalate di riso
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200 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato (peso lordo)
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100 g di olive denocciolate nere o miste a piacere
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4 cetriolini sott'aceto a rondelle
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1 rametto di basilico fresco, le foglie lavate e asciugate1 rametto di menta fresca le foglioline lavate e asciugate
-
1 - 2 cucchiai olio extravergine di oliva
-
7 pomodorini ciliegia maturi a metà
难易度
中级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
24.2 g
热量
2017 kJ /
482 kcal
脂肪
14.4 g
纤维
2.8 g
碳水化合物
68.1 g
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