难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Marinada
- 1 legătură coriandru proaspăt, doar frunzele
- 1 limetă, coaja și zeama
- 1 linguriță sare
- 2 prize piper negru măcinat
- 25 g ulei brun de susan
- 2 lingurițe pudră de chilli chipotle
- 25 g sos de soia
- 25 g sirop de agave
- 10 g semințe de susan
- 2 linguri apă
Somonul
-
20
g ulei vegetal
或 20 g ulei de măsline - 200 g file de somon proaspăt, fără piele, tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
Salata
- 1200 g apă
- 1 linguriță sare
- 150 g quinoa
- 300 g dovleac japonez, tăiat cuburi (2 cm)
- 200 g varză de Bruxelles, tăiate jumătăți
- 200 g fasole neagră, din conservă, scursă
Asamblare
- 100 g roșii cherry, tăiate sferturi
- 100 g castraveți, feliați subțire
- semințe de susan, pentru decor
- coriandru proaspăt, pentru decor
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 2130.5 kJ / 509.3 kcal
- 蛋白质
- 23.8 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 24 g
- 饱和脂肪
- 3.8 g
- 纤维
- 12.8 g
- 钠
- 1.6 mg
其他推荐食谱
显示所有Saganaki de creveți cu feta
35 Min
Clătite cu fructe de mare, fără gluten
1h
Burger cu somon
2h 20min
Pește în sos de curry
35 Min
Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală
35 Min
Salată de caracatiță sous-vide
8 godz.
Caldeirada (Tocană de pește)
45 min
Midii în stil provensal
35 Min
Cook fresh - Ro Team
2 godz.
Pește char cu tapenadă de măsline și legume cu castraveți și cartofi
50 Min
Samke harra (Pește libanez cu tahini)
35 Min
Sandviciuri crocante cu pește și salată de varză, cu miere și limetă
40 Min