难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Marinada
- 1 legătură coriandru proaspăt, doar frunzele
- 2 lingurițe pudră de chilli chipotle
- 1 limetă, coaja și zeama
- 10 g semințe de susan
- 25 g ulei brun de susan
- 25 g sirop de agave
- 25 g sos de soia
- 2 linguri apă
- 1 linguriță sare
- 2 prize piper negru măcinat
Somonul
-
20
g ulei vegetal
或 20 g ulei de măsline - 200 g file de somon proaspăt, fără piele, tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
Salata
- 1200 g apă
- 1 linguriță sare
- 150 g quinoa
- 300 g dovleac Hokkaido, tăiat cuburi (2 cm)
- 200 g varză de Bruxelles, tăiate jumătăți
- 200 g fasole neagră, din conservă, scursă
Asamblare
- 100 g roșii cherry, tăiate sferturi
- 100 g castraveți, feliați subțire
- semințe de susan, pentru decor
- coriandru proaspăt, pentru decor
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 2130.5 kJ / 509.3 kcal
- 蛋白质
- 23.8 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 24 g
- 饱和脂肪
- 3.8 g
- 纤维
- 12.8 g
- 钠
- 1.6 mg
其他推荐食谱
显示所有Crevete cu paste și mazăre
40min
Midii în sos de vin alb și smântână
45 Min
Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide
40min
Macrou cu muștar
30min
Somon cu orez și sos de mărar
40min
Somon la aburi în stil asiatic
1h 45min
Bolul cu ton și avocado
45 Min
Avocado cu ouă și tartar de somon
45 Min
Paella cu chorizo și crevete
45 Min
Somon cu fenicul și risotto
25 Min
Cod cu topping de măsline și pâine, cartofi și broccolini
40min
Ton cu sos de roșii, capere și măsline
25 Min