Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 porții

食材

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

难易度

初级

营养价值每 1 porție

钠 1.6 mg

蛋白质 23.8 g

热量 2130.5 kJ / 509.3 kcal

脂肪 24 g

纤维 12.8 g

饱和脂肪 3.8 g

碳水化合物 55 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Iarna în farfurie 10 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Somon cu orez și sos de mărar

40 分钟

Pește și cartofi cu sos de roșii

50 分钟

Supă de fructe de mare

无评分

Salată cu avocado și crevete sotate

1小时 20 分钟

Friptură de caracatiță, gnocchi cu ardei și mojo verde

2小时

Somon cu broccoli și sos de muștar cu miere

40 分钟

Paste cu roșii, usturoi și midii

20 分钟

Tocăniță de fructe de mare și porc

无评分

Ton cu ragout de cartofi

无评分

Cod negru cu mazăre țucără și ulei cu ierburi aromatice

无评分

Frigărui de langustine, cu unt cu usturoi

无评分

Pește char cu tapenadă de măsline și legume cu castraveți și cartofi

50 分钟

显示所有