难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 350 g cucumbers, washed, peeled, deseeded, cut in pieces (3 cm)
- 2 garlic cloves
- 5 g fresh tarragon leaves, washed
- 3 g fresh parsley leaves, washed
- 5 g fresh dill leaves, washed
- 30 g olive oil
-
400
g Greek yoghurt, 10% fat
或 plain yoghurt - 15 g lemon juice
- ½ tsp ground black pepper, plus extra to taste
- 营养价值
- 每 30 g
- 热量
- 149.8 kJ / 35.8 kcal
- 蛋白质
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 3.4 g
- 脂肪
- 1.6 g
- 饱和脂肪
- 0.2 g
- 纤维
- 0.2 g
- 钠
- 9.5 mg
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