![Zuppa al profumo di curcuma Zuppa al profumo di curcuma](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/734561af-eb9f-4594-a3aa-dc714b3ea1df/Derivates/0f880ef3-9bbc-403a-a604-995d43953374.jpg)
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 50 g di cipolla a pezzi
- 70 g di carota, pelata e a pezzi
- 20 g di sedano
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1000 g acqua
- 80 g di verza a listarelle
- 80 g di cavolo nero a listarelle
- 60 g di lenticchie decorticate gialle e rosse
- 180 g di cereali misti (orzo, farro, avena, miglio)
- 1 cucchiaino colmo di dado per brodo vegetale fatto in casa
- 1 cucchiaino colmo di curcuma in polvere
- 100 g di polpa di zucca a tocchetti (1 cm) (vedere consigli)
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1459 kJ / 348.7 kcal
- 蛋白质
- 9.7 g
- 碳水化合物
- 36.1 g
- 脂肪
- 18.8 g
- 饱和脂肪
- 2.9 g
- 纤维
- 7.9 g
- 钠
- 0.1 mg
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