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Garoupa com molho e banana da terra

Garoupa com molho e banana da terra
4.3 3 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 35 分钟
6 porções
马上体验

食材

  • garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
    6 filés de
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • limão apenas o suco
    1
  • coentro somente as folhas
    6 ramos de
  • bananas da terra, cortadas em rodelas
    2
  • azeite de dendê
    10 g
  • cebola
    200 g
  • dentes de alho
    2
  • pimenta dedo de moça sem as sementes
    ½
  • azeite de oliva
    30 g
  • tomate maduro cortado em cubos
    400 g
  • açúcar
    1 c. chá de
  • água
    50 g

难易度

初级

营养价值 每 1 porção

钠 174 mg
蛋白质 52 g
热量 1538 kJ / 368 kcal
脂肪 12 g
纤维 2 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 12 g

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