难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- ¼ Bund Petersilie, abgezupft
- 150 g Spitzpaprika, rot, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel, klein, halbiert
- 20 g Öl
- 10 g Harissa-Paste
- 10 g Tomatenmark
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
- ¼ TL Chiliflocken (可省略)
- ¼ TL Salz
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 4 Eier
- 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1573 kJ / 376 kcal
- 蛋白质
- 21 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 25 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 纤维
- 4.4 g
其他推荐食谱
显示所有
Schokoladen-Quinoa-Porridge
30 Min
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50min
Buchweizen-Porridge
30 Min
Habermus - warmer Dinkelbrei nach Hildegard von Bingen
20min
Frühstück im Glas
5min
Müsli
5min
Kirsch-Schoko-Shake
5min
Mango-Kokos-Bowl
10min
Overnight Oats mit Mirabellenkompott
8h
Beeren-Mix-Konfitüre
1h
Knäckebrot
1h 10min
Frischkorn-Müsli
6h 20min