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Couscous-Quark-Speise mit Beeren

Couscous-Quark-Speise mit Beeren
3.9 58 评分
准备工作 10 分钟
总数 15 分钟
2 Portionen
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食材

  • Couscous
    90 g
  • entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
    180 g
  • Erythrit
    25 g
  • Magerquark
    200 g
  • Beeren, gemischt, frisch
    100 g
    100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut
  • Mineralwasser mit Kohlensäure
    20 g
  • Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
    1 TL

营养价值 每 1 Portion

热量 281 kcal / 1175 kJ
蛋白质 22 g
脂肪 1 g
碳水化合物 41 g
纤维 3.6 g
饱和脂肪 0 g
钠 94 mg

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