Couscous-Quark-Speise mit Beeren

Couscous-Quark-Speise mit Beeren

3.9 65 评分

准备工作 10 分钟

总数 15 分钟

2 Portionen

食材

Couscous
90 g
entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
180 g
Erythrit
25 g
Magerquark
200 g
Beeren, gemischt, frisch
100 g
100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut
Mineralwasser mit Kohlensäure
20 g
Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
1 TL

难易度

中级

营养价值每 1 Portion

钠 94 mg

蛋白质 22 g

热量 1175 kJ / 281 kcal

脂肪 1 g

纤维 3.6 g

饱和脂肪 0 g

碳水化合物 41 g

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