难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 90 g Couscous
- 180 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 25 g Erythrit
- 200 g Magerquark
-
100
g Beeren, gemischt, frisch
或 100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut - 20 g Mineralwasser mit Kohlensäure
- 1 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1175 kJ / 281 kcal
- 蛋白质
- 22 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 1 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 纤维
- 3.6 g
- 钠
- 94 mg
其他推荐食谱
显示所有Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4 Std. 10 Min
Overnight Müsli
8h
Kurkuma-Kokos-Porridge mit Mango
15 λεπτ.
Porridge
10 λεπτ.
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10 λεπτ.
Feigen-Mandel-Smoothie
10 λεπτ.
Apfel-Zimt-Porridge mit Sultaninen
20 λεπτ.
Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen
25 λεπτ.
Espresso-Porridge mit Pecannüssen
40 Min
Kokos-Passionsfrucht-Oats
8 Std. 10 Min
Weihnachtliches Knusper-Müsli
1ωρ.
Overnight Oats mit Pfirsichkompott
8 Std. 10 Min