Thon mariné et courgettes au thym

Thon mariné et courgettes au thym

4.0 101 评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

de thon frais détaillé en cubes
500 g
le jus de 2 citrons jaunes
de sel
3 g
de poivre blanc moulu
3 g
d'huile d'olive
20 g
d'ail
2 gousses
de sel
2 pincées
de thym frais effeuillées
4 branches
courgettes détaillées en cubes
600 g
d'eau
500 g
de pommes de terre détaillées en cubes
200 g
de carottes détaillées en cubes
200 g
de beurre coupé en morceaux
50 g

营养价值每 1 portion

热量 358.3 kcal / 1499 kJ

蛋白质 32.8 g

脂肪 17.8 g

碳水化合物 13.5 g

纤维 4.8 g

饱和脂肪 8.5 g

钠 775.3 mg

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