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Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa

Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
4.4 38 评分
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
6 doses
马上体验

食材

  • batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos pequenos
    500 g
  • sal
    2 ½ c. chá de
  • lombos de pescada
    600 g
  • limão só o sumo
    1
  • Pimenta q.b.
  • cebola
    120 g
  • dentes de alho
    2
  • azeite
    50 g
  • tomate em pedaços
    200 g
  • folha de louro
    1
  • vinho branco
    20 g
  • água
    250 g
  • açúcar
    1 c. chá de
  • espinafres descongelados bem espremidos
    500 g
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • Folhas de coentros q.b. p/ guarnecer

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 1098.7 mg
蛋白质 22.6 g
热量 1098.6 kJ / 262.6 kcal
脂肪 9.5 g
纤维 4.8 g
饱和脂肪 1.4 g
碳水化合物 22.7 g

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