跳至主要内容 搜索
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
3.7 386 评分
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
2 porcje
马上体验

食材

  • 2 ząbki czosnku
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 150 - 200 g liści szpinaku, świeżych
    150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
  • 4 jajka
  • 40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 500 g wody
  • sałata masłowa ilość do podania
  • pomidorki koktajlowe ilość do podania

难易度

初级

营养价值 每 1 porcję

钠 649.5 mg
蛋白质 17.5 g
热量 1170 kJ / 279.5 kcal
脂肪 16.5 g
纤维 4 g
饱和脂肪 4 g
碳水化合物 19 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 道食谱
波兰
NEWSLETTER 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Masło matcha

4.2(15)

5 分钟

Smoothie bowl z bananem i mango

4.8(297)

15 分钟

Frittata ze szparagami

4.4(80)

50 分钟

Zielone pancakes z tofu

4.0(41)

15 分钟

Granola

4.9(373)

1小时 40 分钟

Placki jaglane

4.1(105)

40 分钟

Kakaowy koktajl z bananem i melonem

4.7(172)

5 分钟

Omlet z ziołami na parze

4.3(12)

20 分钟

Smoothie z jagodami acai

4.5(32)

10 分钟

Pizzowe łódeczki w dwóch wariantach

4.9(398)

1小时 30 分钟

Smoothie bowl z kiwi i spiruliną

4.7(40)

10 分钟

Chrupiąca granola

4.9(120)

2小时

 显示所有