Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 评分

准备工作 15 分钟

总数 50 分钟

2 porcje

食材

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 649.5 mg

蛋白质 17.5 g

热量 1170 kJ / 279.5 kcal

脂肪 16.5 g

纤维 4 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 19 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 道食谱
波兰

NEWSLETTER 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Bułeczki z krzyżykiem (Hot Cross Buns)

3小时 50 分钟

Minifrittaty

30 分钟

Zapiekanka na słodko (pudding) z czerstwego pieczywa

50 分钟

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45 分钟

Dyniowe pancakes

20 分钟

Dyniowe cynamonki

3小时 40 分钟

Pudding chia z matchą i owocami

30 分钟

Jajecznica na parze

15 分钟

Upiększające smoothie truskawkowe

5 分钟

Zupa mleczna z szybkimi zacierkami

25 分钟

Owsianka dyniowa

25 分钟

Zielone pancakes z tofu

15 分钟

显示所有