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Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
TM6 TM5

Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
4.5 (490 评分 )
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食材

  • 150 g Äpfel, süß-säuerlich, geviertelt
  • 60 g Haferflocken, kernig
    或 60 g Dinkelflocken
  • 2 geh. EL Haferkleie
    或 2 geh. EL Weizenkleie
  • 150 g Apfelsaft, natürtrüb, ohne Zuckerzusatz
  • 20 - 30 g Wasser (可省略)
  • ¼ TL Zimt und etwas mehr zum Bestäuben
  • 2 EL Joghurt, 3,5% Fett
  • 1 EL Kerne, gemischt
营养价值
每 1 Portion
热量
1119 kJ / 268 kcal
蛋白质
7 g
碳水化合物
42 g
脂肪
7 g
纤维
5.9 g

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