难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
40
g Pecannüsse
或 40 g Walnusshälften - 5 Pfefferkörner, schwarz
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 400 g Mandeldrink, ungesüßt
- 80 g Haferflocken, zart
- 1 geh. TL Kurkuma
- ¾ TL Zimt, gemahlen
- 2 Prisen Muskat
- 2 EL Kokosöl
- 4 EL Ahornsirup
- 1 Banane, längs durchgeschnitten, halbiert
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 2195 kJ / 523 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 28 g
- 纤维
- 6.6 g
其他推荐食谱
显示所有
Erythrit-Schoko-Aufstrich
5min
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50min
Knäckebrot
1h 10min
Porridge
10min
Toastbrot
16h
Frühstück im Glas
5min
Kirsch-Schoko-Shake
5min
Apfel-Zimt-Porridge mit Sultaninen
20min
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20min
Granola
1h 40min
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10min
Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen
25 Min