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Taboulé aux fruits de mer

Taboulé aux fruits de mer
4.9 11 评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
6 portions
马上体验

食材

  • 100 g de poivron rouge coupé en morceaux
  • 100 g de poivron vert coupé en morceaux
  • 100 g de fenouil coupé en morceaux
  • 30 g d'échalotes
  • 10 brins de persil frais, équeuté
  • 5 brins de coriandre fraîche
  • 100 g de concombre coupé en brunoise
  • le jus d'un citron jaune
  • 200 g d'eau
  • 350 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
  • 350 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
  • 250 g de graines de couscous moyennes
  • 20 g d'huile d'olive
  • 200 g de crevettes cuites, décortiquées et coupées en morceaux

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 123.2 mg
蛋白质 16.3 g
热量 1041.8 kJ / 246.2 kcal
脂肪 5 g
纤维 3.2 g
饱和脂肪 0.8 g
碳水化合物 33 g

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