难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 600 g di acqua
- 60 g di lenticchie decorticate secche, precedentemente ammollate in acqua per 8 ore
- 100 g di polpa di zucca a pezzi
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1289 kJ / 308 kcal
- 蛋白质
- 14.7 g
- 碳水化合物
- 34.2 g
- 脂肪
- 10.7 g
- 纤维
- 8.3 g
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