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Filetti di pollo alla quinoa con ketchup

Filetti di pollo alla quinoa con ketchup
4.0 6 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 20 分钟
3 porzioni
马上体验

食材

Ketchup
  • 1000 g di pomodori perino in quarti
  • 180 g di peperone rosso pulito e a pezzi
  • 130 g di cipolla rossa in quarti
  • 2 spicchi di aglio
  • 100 g di aceto di vino rosso
  • 1 foglia di alloro secca
  • 1 pizzico di noce moscata in polvere
  • ¼ di cucchiaino di pepe di Cayenna macinato
  • 1 cucchiaino di paprika in polvere, affumicata
  • 100 g di sciroppo di datteri
Filetti di pollo alla quinoa
  • 80 g di chicchi di quinoa
  • 30 g di mandorle tritate
  • 10 g di semi di sesamo
  • ½ cucchiaino di cipolla in polvere
  • ½ cucchiaino di aglio in polvere (可选的)
  • 1 uovo, medio (circa 60 g)
  • 340 g di filetto di petto di pollo, senza pelle a strisce (4x1 cm)
  • 1 cucchiaio di olio di oliva

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

钠 119.5 mg
蛋白质 36 g
热量 1526 kJ / 364 kcal
脂肪 16 g
纤维 3.9 g
饱和脂肪 2.1 g
碳水化合物 17 g

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