设备与配件
Squashsuppe, fisk med ris og grøntsager, æble-pæredessert
准备工作 35 分钟
总数 1小时
2 portion
食材
-
langkornede hvide ris100 g
-
vand plus ekstra til at sætte ris i blød
-
hvide fiskefileter, uden skind 150-180 g hver (fx kulmule, søtunge, aborre)2
-
salt efter smag
-
peber, friskkværnet efter smag1 - 2
-
cherrytomater skåret i halve6
-
æble (1 æble), skåret i tern (1,5 cm), kærnehus fjernet120 g
-
pære (1 pære), skåret i tern (1,5 cm), kærnehus fjernet120 g
-
honning1 spsk
-
citronsaft1 spsk
-
gulerødder skåret i stænger (1 cm x 5 cm)130 g
-
150 g broccoli delt i buketterasparges, grønne skåret i halv på langs, hvis de er mere end 1 cm tykke4
-
hvedemel40 g
-
farin20 g
-
smør20 g
-
løg skåret i tern (4 cm)150 g
-
fed hvidløg1
-
butternut squash skrællet, skåret i tern (3 cm)250 - 300 g
-
ekstra jomfruolivenolie20 g
-
tomat, moden skåret i tern80 g
-
purløg, frisk hakket, til pynt
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
43 g
热量
3480 kJ /
832 kcal
脂肪
22 g
纤维
13.2 g
碳水化合物
105 g
您可能还喜欢...
显示所有Safron kartoffelsuppe med kammuslinger
Nessuna valutazione
Spaghetti med græskar og hasselnød
30min
Bagt løgsuppe med chorizo
30min
Shakshuka i tomater med mozzarella og quinoa
30min
Cremet suppe og kalkun med grøntsager (2500 kcal)
Nessuna valutazione
Smoothie og pandekager med rismel (2500 kcal)
Nessuna valutazione
Cremet tomatsuppe og farserede peberfrugter (2200 kcal)
Nessuna valutazione
Laks med grøntsagssovs
Nessuna valutazione
Lamb with Rosemary Potatoes
Nessuna valutazione
Bagt kvark med skinke og grøntsager
Nessuna valutazione
Vaffel med courgette og sød kartoffel og røget laks
Nessuna valutazione
Pastasalat med ærter, rucola, pinjekerner og frugt-muffins
Nessuna valutazione