难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
400
g feijão-verde cortado em pedaços
或 400 g brócolos cortado em pedaços - 300 g cenoura cortada longitudinalmente
- 600 g batata cortada em cubos
- 800 g postas de pescada
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 200 g curgete cortada em pedaços
- 100 g nabo cortado em pedaços
- 200 g abóbora cortada em pedaços
- 1 dente de alho
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 700 g água
- 30 g azeite
- 营养价值
- 每 1 doses
- 热量
- 0 kJ / 479 kcal
- 蛋白质
- 46 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 16 g
其他推荐食谱
显示所有
Caril de lulas com abóbora
30 min
Penne com atum
30 min
Pescada com legumes ao vapor
50 min
Açorda de bacalhau com tomate
25min
Bacalhau com batata e puré de brócolos
1 godz. 35 min
Empadão de peixe
1 godz.
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50 min
Caldeirada de peixe
45 min
Gratinado de salmão e legumes
50 min
Soufflé de peixe
1 godz.
Estufado de peixe e camarão com cuscuz
35 min
Salmão com molho de aneto e arroz basmati
40 min