难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g de chocolate amargo, sin azúcar
- 500 g de agua
- 1 cda de vainilla
- 1 plátano, maduro
- 150 g de avena instantánea
- 1 cda de semillas de chía
- 100 g de nuez de la india
- 500 g de fruta de temporada
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 1635 kJ / 389 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 22 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 纤维
- 9 g
- 钠
- 80 mg
其他推荐食谱
显示所有
Detox verde
10 min.
Avena en frascos
12sa 10 dk
Yogur griego natural
15h 30min
Crepas de pollo en salsa de chile poblano
55min
Huevos medios duros (4 piezas)
20p
Muffins de huevo
30 min.
Sopecitos de nopal y pollo
1j 10 menit
Avena con manzana
25 min.
Huevos revueltos
15 min.
Torta de chilaquiles de la Condesa
35p
Huevos duros
35p
Entomatadas de pollo
40 min