Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade

Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade

3.9 18 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 portions

食材

700 g d'eau
2 courgettes taillées en tagliatelle
3 brins de basilic frais ciselés
1 c. à soupe d'huile d'olive
9 pincées de sel
9 pincées de poivre moulu
8 filets de rouget barbet
80 g de tapenade noire

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 734.3 mg

蛋白质 22.3 g

热量 933.5 kJ / 224 kcal

脂肪 13.8 g

纤维 2 g

饱和脂肪 2.3 g

碳水化合物 3 g

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