难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 40 g azeite
- 3 dentes de alho
- 150 g cebola cortada em meias-luas
- 150 g espinafres
- 250 g atum em lata escorrido
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1000 g feijão-branco cozido e escorrido
- 1 c. chá de mostarda
- ½ limão, só o sumo
- 1 gema de ovo batida
- Cebolinho picado q.b. p/ guarnecer (可省略)
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 0 kJ / 554 kcal
- 蛋白质
- 35 g
- 碳水化合物
- 96 g
- 脂肪
- 27 g
其他推荐食谱
显示所有
Caril de lulas com abóbora
30 λεπτ.
Penne com atum
30 λεπτ.
Pescada com legumes ao vapor
50 λεπτ.
Açorda de bacalhau com tomate
25 λεπτ.
Bacalhau com batata e puré de brócolos
1 Std. 35 Min
Empadão de peixe
1ωρ.
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50 λεπτ.
Caldeirada de peixe
45min
Gratinado de salmão e legumes
50 λεπτ.
Soufflé de peixe
1ωρ.
Estufado de peixe e camarão com cuscuz
35min
Salmão com molho de aneto e arroz basmati
40 Min