![Insalata di grano saraceno calamari e gamberi Insalata di grano saraceno calamari e gamberi](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/21fe4037-a305-4015-aade-61970f4f46a4/Derivates/8edc3f64-4969-44b0-bf8c-7b3c5f82ccd2.jpg)
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Emulsione
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
- ½ mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 2 pizzichi di sale
- 20 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
Insalata di grano saraceno
- 750 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di grano saraceno (cottura 20 minuti)
- 300 g di seppie tagliate ad anelli
- 150 g di code di mazzancolle, pulite
- 150 g di zucchine a dadini (1 cm)
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1016.1 kJ / 242.9 kcal
- 蛋白质
- 13.9 g
- 碳水化合物
- 28.3 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 饱和脂肪
- 1.5 g
- 纤维
- 4.1 g
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