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Insalata di grano saraceno calamari e gamberi

Insalata di grano saraceno calamari e gamberi
4.0 7 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 10 分钟
8 porzioni
马上体验

食材

Emulsione
  • 2 pizzichi di pepe nero macinato
  • ½ mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
  • 60 g di olio extravergine di oliva
  • 2 pizzichi di sale
  • 20 g di succo di limone spremuto fresco e filtrato
Insalata di grano saraceno
  • 750 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale
  • 300 g di grano saraceno (cottura 20 minuti)
  • 300 g di seppie tagliate ad anelli
  • 150 g di code di mazzancolle pulite
  • 150 g di zucchine a dadini (1 cm)

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

蛋白质 13.9 g
热量 1016.1 kJ / 242.9 kcal
脂肪 9.2 g
纤维 4.1 g
饱和脂肪 1.5 g
碳水化合物 28.3 g

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意大利

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