难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 50 g gorzkiej czekolady, pokrojonej na kawałki
- 150 g migdałów, blanszowanych
- 200 - 250 g jabłek, obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
-
120
g cukru trzcinowego (muscovado)
或 120 g brązowego cukru - 1 łyżeczka soku z cytryny
- 50 g miodu, płynnego
- 15 g oleju słonecznikowego
- ½ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 400 g płatków owsianych
- 150 g słonecznika łuskanego
- 50 g ziaren sezamu
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1107.5 kJ / 264.7 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 30.7 g
- 脂肪
- 13.6 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 4.9 g
- 钠
- 133.1 mg
其他推荐食谱
显示所有
Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie
40min
Shakshuka na Varomie
35 min
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1h 55min
Omlet cesarski (Kaiserschmarrn)
25 min
Jajecznica z kiełbasą na parze
30 min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 min
Croque Madame
35 min
Jajka na chmurce (Cloud eggs)
25 min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Kakaowe pancakes z bitą śmietaną i sosem czekoladowym
45 min
Omlet biszkoptowy
10min
Omlet na mące kokosowej
20min