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Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson

Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson
4.3 19 评分
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • 100 g d'huile d'olive extra vierge et 1 c. à café
  • 2 c. à café de moutarde de Dijon
  • 30 g de vinaigre de vin rouge
  • ¾ c. à café de sel marin
  • 3 pincées de poivre moulu
  • le jus d'1/2 orange (30 g env.), fraîchement pressé
  • 200 g de cresson frais
  • 4 filets de bar avec la peau (90 g chacun env.)
  • 500 g d'eau
  • 180 g de graines de couscous
  • 2 oranges non traitées
  • 20 g de pignons de pin grillés (可选的)

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 38 g
热量 2525 kJ / 604 kcal
脂肪 31 g
碳水化合物 40 g

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