难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 320 g de avena en hojuelas
-
450
g de leche
或 450 g de leche de almendras o la leche vegetal de su preferencia - 350 g de agua
- 35 g de cocoa en polvo
- 60 g de azúcar, o al gusto
- 8 fresas frescas, sin tallo y en rebanadas
- 1 plátano, en rebanadas
- 50 g de frambuesas frescas, para decorar
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 1235 kJ / 294 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 7 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 纤维
- 8 g
- 钠
- 118 mg
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