Soufflé de atum e cebolinho

Soufflé de atum e cebolinho

4.5 86 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 5 分钟

6 doses

食材

queijo emmental
50 g
leite
400 g
farinha mais q.b. p/ polvilhar
60 g
manteiga mais q.b. p/ untar
60 g
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
atum em lata escorrido
300 g
cebolinho picado
15 g
gemas de ovo
6
claras de ovo
6
sumo de limão
20 g

难易度

中级

营养价值每 1 dose

钠 517.9 mg

蛋白质 25.3 g

热量 1421.7 kJ / 339.8 kcal

脂肪 20.6 g

纤维 0.4 g

饱和脂肪 10.1 g

碳水化合物 12.5 g

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