Tartinade au thon à l'avocat

Tartinade au thon à l'avocat

4.7 443 评分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

6 portions

食材

d'échalotes coupées en deux
50 g
de thon en boîte au naturel (1 boîte moyenne), égoutté
280 g
de moutarde
20 g
avocat (150 g env.)
1
de jus de citron
30 g
de yaourt nature (1 pot)
125 g
de fromage frais, type Madame Loïk
80 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées

营养价值每 1 portion

热量 147.8 kcal / 618.3 kJ

蛋白质 15 g

脂肪 8.2 g

碳水化合物 2.5 g

纤维 1.3 g

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