难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 400 g de leche
- 1 plátano
- 80 g de chía
- 1 ½ cditas de matcha
- almendra fileteada, para servir
- plátano, rebanado para servir
- cacao nibs, para servir
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 939.8 kJ / 223.8 kcal
- 蛋白质
- 11.2 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 13.5 g
- 纤维
- 2 g
其他推荐食谱
显示所有
Detox verde
10min
Avena y frutas
15 Min
Entomatadas de pollo
40min
Avena en frascos
12h 10 min
Huevos duros (4 piezas)
20min
Avena con manzana
25min
Crepas de pollo en salsa de chile poblano
55min
Jugo de betabel detox TM6
10min
Sopecitos de nopal y pollo
1sa 10 dk
Batido energizante
10min
Yogur griego natural
15h 30min
Shake de proteína pre/post workout keto
10min