Empadão de brócolos com peixe

Empadão de brócolos com peixe

4.2 58 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 35 分钟

6 doses

食材

água
500 g
sal
3 c. chá de
ovos
5
azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
coentros
10 g
vinho branco
20 g
filetes de pescada cortados em pedaços
500 g
pimenta
1 pitada de
mostarda
10 g
natas
50 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
600 g
brócolos cortados em pedaços pequenos
400 g
leite
300 g
manteiga
50 g
noz-moscada
1 pitada de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

蛋白质 27 g

热量 1779 kJ / 426 kcal

脂肪 25 g

纤维 2 g

碳水化合物 23 g

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