设备与配件
Marmitako para dos
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
2 raciones
食材
-
15 g de aceite de oliva virgen extra
-
35 g de pimiento verde
-
50 g de cebolla
-
35 g de tomate triturado en conserva
-
1 diente de ajo
-
½ cucharadita de pulpa de pimiento choricero
-
300 g de patata en trozos (3 x 3 cm)
-
150 g de agua
-
1 pellizco de sal
-
100 - 120 g de atún fresco, en tacos (3 x 3 cm)100 - 120 g de bonito fresco en tacos (3 x 3 cm)
-
perejil fresco picado
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
17.6 g
热量
1111 kJ /
266 kcal
脂肪
10.1 g
纤维
3.5 g
碳水化合物
26.1 g
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