Havuçlu Mercimekli Humus

Havuçlu Mercimekli Humus

4.0 69 评分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

6 porsiyon

食材

havuç parçalara bölünmüş (2 cm)
100 g
sarımsak
2 - 3 diş
kırmızı mercimek yıkanmış, süzdürülmüş (bk. öneri)
125 g
su
320 g
limon suyu
2 yk
karabiber
½ tk
kimyon
¾ tk
tuz
½ tk
tahin
95 g
sızma zeytinyağı
1 - 2 yk
susam
¼ tk
çörek otu
¼ tk

难易度

初级

营养价值每 1 porsiyon

蛋白质 9 g

热量 869 kJ / 208 kcal

脂肪 13 g

纤维 7 g

碳水化合物 11 g

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