Mutabbal

Mutabbal

4.6 109 评分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

6 porsiyon

食材

konserve nohut süzdürülmüş ve yıkanmış
175 g
haşlanmış nohut, (bk. öneri)
sarımsak
2 diş
közlenmiş patlıcan süzdürülmüş
300 g
süzme yoğurt yoğun kıvamlı
150 g
tahin damak tadına göre
80 - 100 g
tuz
½ tk
karabiber
½ tk
limon suyu
1 tk
zeytinyağı
20 g
pul biber
¼ tk

难易度

初级

营养价值每 1 porsiyon

蛋白质 7 g

热量 889 kJ / 213 kcal

脂肪 16 g

纤维 5 g

碳水化合物 7 g

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