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Vollkorn-Walnuss-Granola
TM6 TM5

Vollkorn-Walnuss-Granola
4.3 (116 评分 )
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食材

  • 100 g Walnüsse, halbiert
  • 100 g Vierkornflocken
  • 100 g Haferkleie (siehe Tipp)
  • 50 g Weizenkeime (siehe Tipp)
  • 30 g Sesam
  • 50 g Leinsamen
    或 50 g Chiasamen
  • 2 Äpfel (ca. 250 g), in Stücken
  • 5 g Zitronensaft
  • 10 g flüssiger Süßstoff, backfest (z.B. von Natreen)
  • 15 g Wasser
  • 30 g Öl
  • 1 Prise Salz
营养价值
每 1 Portion
热量
707 kJ / 169 kcal
蛋白质
5 g
碳水化合物
12 g
脂肪
10 g
纤维
4.8 g

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