Menù: Insalata di farro e frittatine monoporzioni

5.0 3 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时

6 porzioni

食材

100 g di Parmigiano Reggiano, a pezzi (3 cm)
60 g di cipolle a pezzi
8 uova medie
25 g di burro + q.b.
75 g di prosciutto cotto a cubetti
500 g di verdure miste a pezzi (0.5 cm)

Emulsione al basilico

15 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
½ cipollotto a pezzi
2 pizzichi di sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
60 g di olio extravergine di oliva

Terminare la preparazione

900 g di acqua
300 g di farro precedentemente sciacquato

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 469.6 mg

蛋白质 23.8 g

热量 2071.4 kJ / 495.1 kcal

脂肪 23.9 g

纤维 9 g

饱和脂肪 7.7 g

碳水化合物 48.4 g

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