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Garoupa com sabor mediterrânico

Garoupa com sabor mediterrânico
4.6 15 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 doses
马上体验

食材

  • postas de garoupa
    1000 g
  • Sal q.b. p/ temperar
  • alho
    4 dentes de
  • azeite
    50 g
  • cebola cortada em rodelas
    100 g
  • chouriço cortado em rodelas
    80 g
  • folha de louro
    1
  • tomate maduro cortado em pedaços
    200 g
  • pimento vermelho cortado em cubos
    100 g
  • vinho branco
    50 g
  • manjericão picado
    5 folhas de
  • azeitona preta s/ caroço
    30 g
  • malagueta cortada em rodelas
    1
  • água
    700 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 300.4 mg
蛋白质 37.1 g
热量 1407.5 kJ / 336.4 kcal
脂肪 15.8 g
纤维 1.6 g
饱和脂肪 3.5 g
碳水化合物 8.7 g

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