Garoupa com sabor mediterrânico

Garoupa com sabor mediterrânico

4.6 15 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时

6 doses

食材

postas de garoupa
1000 g
Sal q.b. p/ temperar
alho
4 dentes de
azeite
50 g
cebola cortada em rodelas
100 g
chouriço cortado em rodelas
80 g
folha de louro
1
tomate maduro cortado em pedaços
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
100 g
vinho branco
50 g
manjericão picado
5 folhas de
azeitona preta s/ caroço
30 g
malagueta cortada em rodelas
1
água
700 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 300.4 mg

蛋白质 37.1 g

热量 1407.5 kJ / 336.4 kcal

脂肪 15.8 g

纤维 1.6 g

饱和脂肪 3.5 g

碳水化合物 8.7 g

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